Artykuł wyjaśnia, czym jest przeciążony układ nerwowy, jak objawia się w ciele i w psychice (mgła poznawcza, napięcia, problemy ze snem, odcięcie od czucia), oraz dlaczego sama praca „głową” nie wystarcza, by wrócić do równowagi. Opisuje podejście Katarzyny Majak do somatycznej pracy z ciałem, m.in. z miednicą i seksualnością (Mapowanie Joni – metoda Katarzyny Majak®), prostych codziennych praktyk regulacyjnych, a także sygnały, kiedy wystarczą własne rytuały, a kiedy warto s